Минздрав России: неделя с 1 по 7 сентября будет посвящена продвижения здорового образа жизни среди детей
Ольга Колосова
К старту нового учебного года в Вологодском областном центре общественного здоровья и медпрофилактики подготовили несколько рекомендаций о том, как поддержать здоровье школьников.
Правильно организуйте рабочее пространство
- Рабочее место ребенка должно быть хорошо освещено. Лучше организовать его возле окна.
- На столе должно быть достаточно места, чтобы разместить все необходимые учебные принадлежности.
Соблюдайте режим дня
В начале учебного года обсудите с ребенком основные моменты режима дня. Важно, чтобы нагрузка и отдых были равномерно распределены по времени.
Контролируйте питание
Дети, увлекаясь активностью во время учебного дня, зачастую забывают о приеме пищи. Одной из основных задач родителей является контроль питания ребенка.
Разнообразьте деятельность
В школьную программу входят как академические дисциплины, так и предметы направленные на развитие физических и творческих способностей. Однако ребенку может не хватать отведенного в школе времени на занятия «по душе». Важно занять свободное от школы время творческой или спортивной деятельностью, заранее обсудив этот вопрос с ребенком.
Психологическое здоровье
В воспитании детей важна умеренность. Для ребенка одинаково вредна как гипоопека, так и гиперопека. Как же достичь этой умеренности в воспитании детей? Есть эффективное средство - разговаривать со своим ребенком.
«Подобные мероприятия позволят родителям не только лучше понять своего ребенка, но и узнать, как ему можно и нужно помочь в данный момент, выстроить теплые доверительные отношения в долгосрочной перспективе. В беседах с детьми необходимо упоминать о важности ведения здорового образа жизни. Но главное – станьте примером для своих детей», – отметили в Вологодском областном центре общественного здоровья и медпрофилактики.
Еще один важный момент – регулярные профилактические осмотры и диспансеризация для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения, что является основной целью национального проекта Президента РФ «Продолжительная и активная жизнь».